נעים מאוד, אני מושיקו גריף הבעלים והמנהל המקצועי והמאמן הראשי במועדון קרוספיט פרדס חנה-כרכור.
נשוי למירב שמנהלת איתי את המועדון ויחד אנחנו מגדלים את מירון, מרום ומיכאלה.

ספורט היה מאז ומעולם חלק משמעותי בחיים שלי ותמיד היה לי חלום ללמוד תואר בחינוך גופני. בעודי מתכנן את מסלול חיי ורשום ללימודי הנדסה, החלטתי לעשות צעד ספונטני ואמיץ ולהגשים את החלום שלי ונרשמתי ללימודי תואר ראשון בוינגייט. מאז שהשלמתי את התואר הספקתי להשלים הסמכות של מדריך פילאטיס וחדר כושר, מטפל בשיקום לב ריאה ולקבל תעודה בהוראת ספורט.

על קרוספיט-

במועדון הכושר שלנו מתאמנים אך ורק בשיטת האימון קרוספיט (CrossFit) 

שיטה שהוכיחה את עצמה כשיטה היעילה ביותר לשיפור הכושר הגופני. 

שיטת הקרוספיט מתאימה לכל אחד ואחת, בכל גיל, מין ומשקל- משום שהמאמנים מתאימים לכם את האימון בהתאם ליכולות שלכם.

קרוספיט היא שיטת אימון שעובדת על כל מרכיבי הכושר הגופני תוך שימוש בציוד ובאלמנטים מעולם הרמת המשקולות, האתלטיקה הקלה והג'ימנסטיקה.
קרוספיט היא שיטת אימון אינטנסיבית, פונקציונלית ומגוונת, אשר מכינה אתכם לכל האתגרים הפיזיים בחיי היומיום. 
 
פונקציונאלית- השיטה היא שיטה שימושית וישימה. התנועות בהן אנו משתמשים במהלך האימון הן תנועות טבעיות- תנועות שבהן עובדים בעיקר על שרירים גדולים, כאשר התנועה מתבצעת על ידי שני מפרקים לפחות בו זמנית. מכאן שהתנועות הן תנועות מורכבות, לכן המערכת העצבית מעורבת יותר בזמן ביצוע התנועה.

אינטנסיבית- קרוספיט היא שיטת אימון עצימה, שמתבצעת בזמן קצר יחסית.

אחת מאבני היסוד של השיטה היא האינטנסיביות, הנובעת מההבנה כי על מנת לשפר יכולות צריך לצאת מאזור הנוחות. מכך שאנו מגיעים לקצה היכולת שלנו, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות.

גיוון- שיגרה בתוכנית אימונים היא האויב שלנו, לכן אנחנו מנסים להפחית מונוטוניות עד כמה שניתן.

הגיוון נותן עניין ויכול לבוא לידי ביטוי בתנועות, בהרכב המתאמנים (זוגות, קבוצות, יחידים), במשך האימון (אימונים קצרים, ארוכים יותר), בכמות החזרות והסטים, באביזרים ובמקום האימון (אימוני חוף).

המוטו של הקרוספיט הוא "היו בנויים לכל תרחיש" וזה מה שמנחה אותנו בבניית תוכנית האימונים שלנו.
במהלך האימונים- נקפוץ, נרוץ, נזרוק, נדחוף, נמשוך, נטפס, נניף, נרים.. יש למה לצפות