"נעים מאוד, אני מושיקו גריף הבעלים והמאמן הראשי במועדון קרוספיט פרדס חנה-כרכור. נשוי למירב שמנהלת איתי את המועדון ויחד אנחנו מגדלים את מירון, מרום ומיכאלה.
ספורט היה מאז ומעולם חלק משמעותי בחיים שלי ותמיד היה לי חלום ללמוד תואר בחינוך גופני. בעודי מתכנן את מסלול חיי ורשום ללימודי הנדסה, החלטתי לעשות צעד ספונטני ואמיץ ולהגשים את החלום שלי ונרשמתי ללימודי תואר ראשון בוינגייט. מאז שהשלמתי את התואר הספקתי להשלים הסמכות של מדריך פילאטיס וחדר כושר, מטפל בשיקום לב ריאה ולקבל תעודה בהוראת ספורט.

בשנת 2007, בעודי מתאמן באומנויות לחימה ובחדר כושר, הרגשתי שאני לא מצליח להתקדם מספיק באימונים וחיפשתי משהו אחר שיאתגר אותי ויאפשר לי לשפר את הכושר הגופני באופן כללי. כך נחשפתי לשיטת אימון אינטנסיבית ועצימה, שהייתה אז רק בחיתוליה בעולם ובארץ, שנקראת קרוספיט.
חקרתי, בדקתי, שאלתי והתעניינתי והחלטתי לנסות להתאמן בעצמי.
אני, שחשבתי שאני בכושר גופני מצויין, מאומן ומסוגל, מצאתי את עצמי אחרי האימון הראשון על הריצפה!
וכמו שקורה לכל מי שמתחיל להתאמן בקרוספיט-התמכרתי.
משם הדרך הייתה קצרה לקבלת ההסמכות  Level 1 וLevel 2-  של קרוספיט העולמית ולהגשים את החלום להקים ולהיות הבעלים של מועדון קרוספיט".


לא סתם בחרנו להקים את המועדון שלנו דווקא בפרדס חנה-כרכור.

יש משהו במקום הזה, שכל כך מחובר ל"אני מאמין" שלנו. מבחינת קונספט זה הרבה יותר ממועדון כושר.

 

זו קהילה, זו משפחה, וכאן מצאנו את ההזדמנות שלנו ליצור את המועדון המשפחתי שחלמנו עליו.
את המועדון (הבוקס, כמו שאנו קוראים לו) הקמנו ב- 2012 והוא אחד ממועדוני הקרוספיט הרשמיים והוותיקים בארץ. התחלנו במועדון קטן של 45 מ"ר ועם כמה מתאמנים שהתחברו לשיגעון שלנו.

היום אנחנו מנהלים מועדון של מעל 350 מ"ר עם מגוון מתאמנים בכל הגילאים והעיסוקים.  

המועדון הינו מועדון קרוספיט רשמי והוא משויך לקהילת הקרוספיט העולמית המונה מעל ל- 10,000 מועדונים.

תוכנית האימונים שלנו נבנית במחשבה רבה ומותאמת לאיגוד הקרוספיט העולמי וכמו כן, מותאמת ברמתה לשאר מועדוני הקרוספיט הנחשבים בעולם. 

המטרה שלנו היא לגרום לכם לשמור על אורח חיים בריא ופעיל ובמחינתינו זה אומר להביא אתכם לרמת הכושר הגופני הטוב ביותר שהייתם בו אי פעם.


זאת על ידי הצוות המקצועי שלנו- 
אנשי המקצוע (תזונאי/נטורופתית המועדון, פזיוטרפיסט ומעסה ספורטאים) והמאמנים בניצוחו של מושיקו גריף אשר ישמחו לעזור לכם להשיג את מטרותיכם. זאת תוך הקפדה על טכניקה נכונה ללא פשרות, מידתיות, התאמות אישיות, שמירה על כל המתאמנים בזמן האימונים והכרות אישית איתכם ועם מטרותיכם.

בקרוספיט פרדס-חנה כרכור, תחוו את השיטה המצליחה, המאמנים המקצועיים והאווירה המשפחתית.

על קרוספיט-

במועדון הכושר שלנו מתאמנים אך ורק בשיטת האימון קרוספיט (CrossFit)-זו שיטה שהוכיחה את עצמה כשיטה היעילה ביותר לשיפור הכושר הגופני. 

שיטת הקרוספיט מתאימה לכל אחד ואחת, בכל גיל, מין ומשקל- משום שהמאמנים מתאימים לכם את האימון בהתאם ליכולות שלכם.

קרוספיט היא שיטת אימון שעובדת על כל מרכיבי הכושר הגופני תוך שימוש בציוד ובאלמנטים מעולם הרמת המשקולות, האתלטיקה הקלה והג'ימנסטיקה.
קרוספיט היא שיטת אימון אינטנסיבית, פונקציונלית ומגוונת, אשר מכינה אתכם לכל האתגרים הפיזיים בחיי היומיום. 
 
פונקציונאלית- השיטה היא שיטה שימושית וישימה. התנועות בהן אנו משתמשים במהלך האימון הן תנועות טבעיות- תנועות שבהן עובדים בעיקר על שרירים גדולים, כאשר התנועה מתבצעת על ידי שני מפרקים לפחות בו זמנית. מכאן שהתנועות הן תנועות מורכבות, לכן המערכת העצבית מעורבת יותר בזמן ביצוע התנועה.

אינטנסיבית- קרוספיט היא שיטת אימון עצימה, שמתבצעת בזמן קצר יחסית.

אחת מאבני היסוד של השיטה היא האינטנסיביות, הנובעת מההבנה כי על מנת לשפר יכולות צריך לצאת מאזור הנוחות. מכך שאנו מגיעים לקצה היכולת שלנו, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות.


גיוון- שיגרה בתוכנית אימונים היא האויב שלנו, לכן אנחנו מנסים להפחית מונוטוניות עד כמה שניתן.

הגיוון נותן עניין ויכול לבוא לידי ביטוי בתנועות, בהרכב המתאמנים (זוגות, קבוצות, יחידים), במשך האימון (אימונים קצרים, ארוכים יותר), בכמות החזרות והסטים, באביזרים ובמקום האימון (אימוני חוף).


המוטו של הקרוספיט הוא "היו בנויים לכל תרחיש" וזה מה שמנחה אותנו בבניית תוכנית האימונים שלנו.
במהלך האימונים- נקפוץ, נרוץ, נזרוק, נדחוף, נמשוך, נטפס, נניף, נרים.. יש למה לצפות 

מתאמן/ת חדש/ה

הפעם הראשונה שאני מתעניין/ת במועדון קרוספיט רשמי

צור קשר

המושב 42 פרדס חנה-כרכור

טל: 050-4567140

שעות מענה טלפוני 

א'- ה'  10:00 עד 15:00 / 18:30 - 19:30

יום שישי - 9:00 עד 12:00

מייל: crossfitpardeshanakarkur@gmail.com

  • Facebook
  • Instagram

© by CrossFit Pardes Hana Karkur

black-300x150.png