top of page

על קרוספיט-

במועדון הכושר שלנו מתאמנים אך ורק בשיטת האימון קרוספיט (CrossFit)-זו שיטה שהוכיחה את עצמה כשיטה היעילה ביותר לשיפור הכושר הגופני. 

שיטת הקרוספיט מתאימה לכל אחד ואחת, בכל גיל, מין ומשקל- משום שהמאמנים מתאימים לכם את האימון בהתאם ליכולות שלכם.

קרוספיט היא שיטת אימון שעובדת על כל מרכיבי הכושר הגופני תוך שימוש בציוד ובאלמנטים מעולם הרמת המשקולות, האתלטיקה הקלה והג'ימנסטיקה.
קרוספיט היא שיטת אימון אינטנסיבית, פונקציונלית ומגוונת, אשר מכינה אתכם לכל האתגרים הפיזיים בחיי היומיום. 
 
פונקציונאלית- השיטה היא שיטה שימושית וישימה. התנועות בהן אנו משתמשים במהלך האימון הן תנועות טבעיות- תנועות שבהן עובדים בעיקר על שרירים גדולים, כאשר התנועה מתבצעת על ידי שני מפרקים לפחות בו זמנית. מכאן שהתנועות הן תנועות מורכבות, לכן המערכת העצבית מעורבת יותר בזמן ביצוע התנועה.

אינטנסיבית- קרוספיט היא שיטת אימון עצימה, שמתבצעת בזמן קצר יחסית.

אחת מאבני היסוד של השיטה היא האינטנסיביות, הנובעת מההבנה כי על מנת לשפר יכולות צריך לצאת מאזור הנוחות. מכך שאנו מגיעים לקצה היכולת שלנו, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות.


גיוון- שיגרה בתוכנית אימונים היא האויב שלנו, לכן אנחנו מנסים להפחית מונוטוניות עד כמה שניתן.

הגיוון נותן עניין ויכול לבוא לידי ביטוי בתנועות, בהרכב המתאמנים (זוגות, קבוצות, יחידים), במשך האימון (אימונים קצרים, ארוכים יותר), בכמות החזרות והסטים, באביזרים ובמקום האימון (אימוני חוף).


המוטו של הקרוספיט הוא "היו בנויים לכל תרחיש" וזה מה שמנחה אותנו בבניית תוכנית האימונים שלנו.
במהלך האימונים- נקפוץ, נרוץ, נזרוק, נדחוף, נמשוך, נטפס, נניף, נרים.. יש למה לצפות 

My Story

This is your About page. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what you do and what your site has to offer. Your users are genuinely interested in learning more about you, so don’t be afraid to share personal anecdotes to create a more friendly quality. Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to provide any personal details you want to share with your followers. Include interesting anecdotes and facts to keep readers engaged. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know. If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery or video for even more engagement.

Contact

I'm always looking for new and exciting opportunities. Let's connect.

123-456-7890 

bottom of page